Comme je vous le disais il y a quelques jours, j’ai commencé le yoga il y a trois mois pour me sentir mieux dans mon corps. Récemment je suis tombée sur cet article du Huffington Post et je m’intéresse depuis aux bienfaits de la méditation sur mon corps et mon esprit.
Les bienfaits de la méditation
On en compte plusieurs centaines alors je ne vais pas vous les énoncer tous ! Cependant, voici ceux que j’ai reconnu pour mon cas :
- la méditation permet d’avoir une meilleure tolérance à l’exercice. Vous le savez je cherche à perdre du poids et je fais donc beaucoup de sport. La méditation me permet donc de plus puiser dans mes réserves et de me dépasser.
- la méditation aide à perdre du poids : je vous avoue que sur ce point je n’ai pas très bien compris pourquoi mais si ça peut m’aider je prends !
- quelqu’un qui médite a plus confiance en lui-même. Dans ma vie quotidienne c’est quelque chose que je cherche à travailler et qui pour moi va de pair avec me sentir mieux dans mon corps.
- la méditation appaise l’esprit, on se sent mieux dans sa tête.
Pour ces raisons j’ai décidé d’intégrer des moments de méditations dans ma vie quotidienne.
Méditer : oui mais quand et comment ?
Pour ma part, je finis toutes mes séances de yoga par 10/15 minutes de méditation. Je mets une musique douce et c’est parti. Vous pouvez trouver pas mal de musiques adaptées sur Internet. Niveau organisation, j’écoute la musique que j’ai enregistré sur mon enceinte portable qui a un port carte SD. Je la trouve très pratique car je peux l’amener partout. J’écoute tout le temps de la musique pour faire du sport et c’est bien utile d’en avoir une. Si vous souhaitez en acheter une aussi, vous pouvez trouver beaucoup d’informations sur Internet et notamment sur ce site où l’on trouve beaucoup d’informations utiles.
J’espère vous avoir donné envie de vous mettre à la méditation !